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[求助]關於一周吃多少雞蛋合適[複製鏈接]

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發表於 2018-3-27 05:51 PM|只看該作者
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我很愛吃蛋
但超過4顆我就不吃蛋黃了
怕膽固醇過高
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coco2277 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-18 11:14 PM|只看該作者
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膽固醇太高不宜每天吃.必須適量.

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Donny1227 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-18 10:42 AM|只看該作者
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其實你可以吃到1-4顆,一天下來三餐之間平均吃,這樣總量不變,就是讓身體一次(一餐)實用的量不過多,或盡量吃蛋白.如果是健身的人吃的會比這個量還多(蛋白)。

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發表於 2018-3-13 06:01 AM|只看該作者
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年輕的話(20幾) 每天一隻應該不會有問題吧? 我現在就是每天吃一隻的
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aa4090409 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-12 07:55 PM|只看該作者
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應該一天兩三顆都是正常人的攝取量吧




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發表於 2018-3-12 02:41 PM|只看該作者
之前看新聞報導有專家說:『並沒有限制一天要吃幾個雞蛋,只要適量就好,反而不吃雞蛋的,會有一些營養不足情況發生』!如此看來,對於我這個喜歡吃雞蛋的人來說,這還真是一大福音阿!另外值得一提的是,並不一定就是只吃某種形式料理的雞蛋,舉凡煎雞蛋、蛋炒飯、水煮蛋這單一類型,只要是做成各種形式料裡的蛋製品,通通都能吃。
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斯貝克達 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-25 03:11 PM|只看該作者
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美國一份研究報告指出,有70%的人在攝取膽固醇後,血液中膽固醇含量並無上升;即使是剩下的30%,膽固醇也只會微微上升而已,根本不需太擔心。反而是不吃雞蛋,缺乏膽鹼會影響大腦思考。
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發表於 2018-2-24 10:47 AM|只看該作者
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以前是有說不能吃蛋黃  膽固醇過高  不過最近有研究說是沒有關係的  所以沒有一定不能超過幾顆
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發表於 2018-2-18 10:48 AM|只看該作者
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如果運動量大的一天吃三顆都沒有問題,
均衡飲食再加上規律運動
對身體有絕對的好處
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發表於 2018-2-18 08:19 AM|只看該作者
基本上一天一個是應該部會有大問題的。






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發表於 2018-2-17 08:43 PM|只看該作者
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5,6顆吧。但我是吃超過10顆,膽固醇也沒超標。
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發表於 2018-2-6 10:15 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
雞蛋不但不會增加「壞」的膽固醇,還能增加身體中的「好」膽固醇。丹麥一項研究讓受測者持續6周、每天吃2顆蛋,體內只有HDL(高密度膽固醇)上升,LDL(低密度膽固醇)並無,而高密度膽固醇能預防心血管疾病和中風的機率,所以,應該不用擔心一週要吃多少蛋。
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發表於 2018-2-4 05:32 PM|只看該作者
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美國的FDA已經更改建議,不再限制民眾每天攝取的雞蛋分量囉
雞蛋含有豐富的蛋白質跟優質脂肪,價錢也便宜是很適合每天食用的喔
真心推薦版主每天可以吃1-2顆蛋來補充營養
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發表於 2017-12-22 10:44 PM|只看該作者
真的有不少答案哩! 不過要相信過猶不及都是不好的, 所以, 也不要吃太多吧!

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ccalena11 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-19 08:33 PM|只看該作者
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也是被搞得很混亂,以前醫生電視報導都說膽固醇過高不可以吃太多蛋
現在研究也告訴你,身體的膽固醇大部分都是身體自行製造出來的
但是好像醫生也是說,有膽固醇過高的朋友,還是需要控制




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