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[求助]關於一周吃多少雞蛋合適[複製鏈接]

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發表於 2019-7-9 12:13 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
基本上外國研究
雞蛋的蛋白質是好的
有助身體健康
從前的人也會拿雞蛋來補身體
所以雞蛋對人是好的
但是一天的量也別太多
兩到三顆是最多了
看每個人的身體需求囉
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發表於 2019-6-30 07:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多吃  那些膽固存  害不了你

會害你 是  那些美食
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發表於 2019-6-23 11:51 AM|只看該作者
雞蛋對健康的好處包括幫助骨骼健康、預防心臟病的維他命D,雞蛋蛋白質有助維持所有年齡民眾的肌肉強度,減少老人的肌肉流失,
也能防止低收入戶營養不良的問題。雞蛋包含葉黃素和玉米黃素,能幫助預防老化相關的黃斑部退化。

雞蛋也是膽鹼非常好的來源,這種營養可以對抗認知障礙和脂肪肝。

的確蛋黃中含有較多膽固醇,一個雞蛋黃膽固醇含量高達280 多毫克,但是沒有證據表明飲食膽固醇多一些會導致高血脂或心髒病
...
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發表於 2019-6-22 04:45 PM|只看該作者
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最新的研究報告指出,雞蛋對於膽固醇的高低,沒有絕對的影響,所以如果是健康的人,一天一雞蛋,是可以的,如果自己覺得需要控制自己的飲食,那我想兩天一雞蛋,應該是相對健康的作法,您參考。
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serena6981 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-21 11:50 AM|只看該作者
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我自己再吃其實沒有管數量!!!每次到便利商店習慣夾3顆茶葉蛋!!!




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發表於 2019-6-19 01:35 AM|只看該作者
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發表於 2018-11-7 05:38 PM|只看該作者
個人覺得一天一顆就足夠,我這邊指的是水煮蛋。
當然如果你有對蛋過敏或是有疾病是不能吃蛋的例外,
可以找其它與蛋相關的營養食物來補充身體所需。
僅供參考啦
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發表於 2018-11-5 04:50 AM|只看該作者
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應該沒關係吧
只要多運動多補充其他
偶爾對身體沒太大影響
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發表於 2018-11-2 06:58 PM|只看該作者
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我差不多每天食一只雞蛋,蛋黃看心情吃不吃。

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chihchang11 該用戶已被刪除
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發表於 2018-11-2 05:51 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
比較新的資料是膽固醇不會受到雞蛋進食量的影響,主要是來自於體質和遺傳
所以放心吃吧




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發表於 2018-10-31 05:17 PM|只看該作者
以每日不超過1個為宜,對已有高膽固醇血症者,尤其是重度患者,應儘量少吃或不吃,或可採取吃蛋白而不吃蛋黃的方式,因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍,可達1400毫克每百克。(這裡提到的是重度高膽固醇患者應少吃或不吃雞蛋黃。但也有一些普通人,吃雞蛋時丟棄蛋黃怕胖、怕增高膽固醇,實在沒有必要。

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發表於 2018-10-30 11:59 PM|只看該作者
一天一顆,看個人體質,過量一定不好
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bfk687 發表於 2017-12-10 11:19 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

吃雞蛋對人體的好處多多,但以往人們總認為「蛋富含有膽固醇,多吃了會升高膽固醇」,直到美國最新發布2015 ...

但我太太看了這個,亦堅持每星期不可超過3隻蛋....
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ji3ul4ru03zo6 該用戶已被刪除
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發表於 2018-10-2 10:04 AM|只看該作者
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本帖最後由 ji3ul4ru03zo6 於 2018-10-2 10:04 AM 編輯

現在的我都有運動的習慣.

我必須補充蛋白質.

而高蛋白我不太愛喝.也不敢喝.

所以雞蛋是最容易取得.

我幾乎三餐都是吃白煮蛋.

平均一天算起來吃蛋數量有5顆吧~
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發表於 2018-8-18 10:35 PM|只看該作者
我平常一天都會吃2顆左右
怕吃太多不好
看完大家的回答
可以更放心的吃




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